Dès le moment où nous développons notre conscience, la musique a un impact profond sur nos vies à bien des égards. Avant même de naître, nous pouvons entendre et identifier les sons dans l'utérus, des études suggérant que jouer de la musique classique aux bébés à naître peut les rendre plus intelligents. Nous utilisons la musique comme un moyen d'exprimer ou de générer des émotions - comme une libération, un stimulant et une évasion. Il n'y a rien qui ait le pouvoir de changer si profondément nos humeurs ou de définir un moment dans le temps comme la bonne chanson; mais pourquoi la musique se connecte-t-elle avec nous à tant de niveaux ? Et comment pouvons-nous exploiter son pouvoir pour changer nos sentiments, nos actions et finalement nos vies ?
Insensé dans la membrane
Il a été prouvé que la musique a un effet profond et durable sur notre psychologie, et des études montrent que c'est parce que le cerveau réagit à la musique en la traitant différemment dans différents domaines. L'IRM a pu montrer l'étendue de l'implication des zones du cerveau lorsqu'une chanson est jouée. Des zones aussi diverses que le cervelet, le cortex préfrontal, l'hippocampe et l'amygdale travaillent toutes ensemble pour créer notre réponse à la musique que nous entendons. L'amygdale contrôle notre réponse émotionnelle, ce qui explique pourquoi certains types de musique sont capables de créer une humeur instantanée. L'hippocampe améliore cela en créant des connexions neuronales avec notre mémoire, reliant la musique que nous entendons à une vaste banque de références et d'expériences passées. Le cervelet, quant à lui, contrôle notre réponse physique. Ainsi, lorsque vous entendez une piste sur laquelle vous ne pouvez pas résister à vous lever pour danser, c'est cette zone du cerveau qui crée une réaction. Cette puissante réponse combinée d'un si grand nombre de centres différents signifie que notre cerveau s'allume littéralement lorsque nous entendons de la musique. Il n'est donc pas étonnant qu'il s'agisse de l'une des forces les plus stimulantes que nous puissions espérer rencontrer.
Lire les autres
Mais non seulement ces mesures d'ouverture peuvent avoir le pouvoir de changer notre propre humeur, mais elles peuvent aussi affecter notre perception des autres. Nos cerveaux sont câblés pour distinguer rapidement une humeur d'un morceau de musique, et il existe différentes réponses chimiques et électriques associées à chacun. En fait, notre cerveau associe deux types de réponses émotionnelles à la musique :les émotions perçues et les émotions ressenties. Cela nous permet d'entendre de la musique que nous comprenons être triste, par exemple, et de la trouver agréable. Une étude récente a montré que lorsque les sujets jouaient un court morceau de musique considéré comme « heureux » ou « triste », puis montraient un visage avec une expression neutre, ils étaient significativement plus susceptibles d'interpréter l'expression pour correspondre à l'humeur de la musique qu'ils ont entendue. Cela signifie que nous avons le potentiel de modifier non seulement notre humeur, mais aussi la façon dont nous interprétons les émotions et les actions des autres, ce qui crée à nouveau notre propre réponse. Ainsi, lorsque vous vous sentez déprimé, restez fidèle à certains morceaux qui vous emmènent dans un endroit heureux, et vous serez alors moins susceptible de voir les actions des autres être négatives ou hostiles, créant ainsi instantanément un environnement plus agréable autour de vous.
Améliorer notre créativité
Parfois, nous avons tous besoin de puiser dans nos compétences créatives - ce rapport en retard doit être rédigé, ou la grande présentation est due - et il faudra plus que quelques tasses de café pour trouver une solution. La musique a le pouvoir de vraiment vous donner un coup de pouce ici aussi, grâce à sa capacité à améliorer la créativité et la concentration. Il a été démontré qu'une quantité modérée de bruit ambiant stimule l'effort créatif et permet à notre cerveau de se concentrer sur la tâche à accomplir. Nos cerveaux sont des mini-ordinateurs, traitant constamment un flux d'informations entrant et établissant des connexions. Lorsqu'un niveau de bruit modéré est introduit, la difficulté de traitement augmente, ce qui augmente nos niveaux de traitement abstrait - le cerveau est obligé d'être plus ingénieux pour créer des connexions, ce qui conduit à une créativité beaucoup plus élevée que le traitement normal et simple. Cela peut expliquer pourquoi les listes de lecture de bruit ambiant sur Spotify sont si populaires dans les bureaux décloisonnés très fréquentés. Mais il s'agit de trouver ce point idéal pour que cela fonctionne pour vous - si les niveaux de bruit étaient trop élevés auparavant, alors cette fonction cérébrale devient rapidement dépassée, et nous aurons alors du mal à traiter efficacement les informations. La productivité est donc un équilibre délicat, mais si vous pouvez exploiter la puissance de la musique et trouver un endroit où vous pouvez télécharger des rythmes gratuits, cela donnera certainement un avantage à vos performances.
Une autre façon dont la musique peut changer nos vies est d'apprendre à jouer d'un instrument nous-mêmes. Cette réalisation a une foule d'avantages significatifs, notamment l'amélioration massive qu'elle apporte à la fois à notre raisonnement et à nos habiletés motrices. Ces avantages ne se limitent pas aux enfants - même apprendre à jouer d'un instrument à l'âge adulte peut apporter ces compétences. Il a également été démontré que nos vocabulaires, nos capacités de raisonnement non verbal et notre analyse visuelle sont améliorés par les cours de musique. Ainsi, tout, de gagner une dispute à devenir un meilleur conducteur, peut être amélioré en apprenant à jouer ! La façon dont nous comprenons les informations visuelles - les relations entre les objets, les formes et les motifs - peut sembler assez éloignée de ces leçons de piano ou de guitare négligées, mais maintenant nous savons que ce n'est pas le cas - il y a donc un argument solide que quiconque cherche à améliorer leur vie devrait essayer d'apprendre quelques mesures !
Obtenir le corps de nos rêves
Améliorer notre santé et notre silhouette est un autre domaine dans lequel la musique peut vraiment changer la donne, mais elle a un effet profond sur les performances, le bien-être et les résultats. À son niveau le plus élémentaire, la musique interfère avec les signaux cérébraux qui nous indiquent que nos muscles se fatiguent, de sorte qu'elle peut nous pousser à travailler beaucoup plus dur en divisant l'attention de notre cerveau alors que nous serions autrement concentrés sur notre fatigue. La plus grande réaction se produit lors d'exercices d'intensité faible et modérée - donc des activités telles que la course sont idéalement associées à une excellente liste de lecture. Mais les avantages ne s'arrêtent pas là - la musique peut également aider notre corps à utiliser l'énergie plus efficacement. Une étude a montré que les cyclistes qui écoutaient de la musique avaient en fait besoin de 7% d'oxygène en moins pour faire le même rythme que ceux qui étaient en silence - vous obtenez donc une réponse anaérobie plus efficace simplement en branchant vos écouteurs. Environ 145 battements par minute se sont révélés être le taux optimal pour augmenter cet effet physique et émotionnel, ce qui signifie que le dubstep, le hip-hop et la house music sont les genres gagnants pour une performance solide.
